市面上的香氛產品琳瑯滿目，但你知道它們可能潛藏健康風險嗎？本篇文章將跟大家說明『香害』對人體的影響，幫助你辨識潛在的危害。同時，我們也整理了日本家庭主婦愛用的無香害產品，從清潔用品到生活日常，全方位守護家人健康，打造無負擔的舒適環境。選擇無香生活，就是選擇安心與健康！
「香害」是什麼呢？
你是否曾經因為他人身上的味道而感到頭暈不舒服呢？我就是有這個症狀的經驗者，以前當留學生在日本大型超市的日用品部上班，柔軟精香味都往往讓我避之唯恐不及，而我也發現只有越來越香沒有不香的商品。令我為之害怕的就是經果汽車用品的香氛區，頭暈目眩的想趕快逃離。最近從許多日本媒體報導上才初步認識並了解了『香害』這個名詞。
『香害』是指由於接觸含有強烈香料或化學成分的產品而引起的不適症狀。這些產品包括柔軟劑、洗衣精、香水等。當這些化學物質進入人體，特別是通過呼吸道進入肺部時，可能導致頭痛、噁心、過敏反應等健康問題。化學物質過敏症（CS）是香害的一種表現形式，許多人在接觸這些產品後出現劇烈反應，甚至需要醫療介入。
隨著現代社會對香氛產品的依賴增加，香害問題逐漸成為一個全球性的健康隱憂。許多人在接觸柔軟劑、洗衣精、香水等日常用品中的化學成分後，開始出現噁心、頭痛、呼吸困難等不適症狀。這些問題不僅與個人體質有關，也反映了我們生活環境中無處不在的化學物質威脅。
香害的症狀因人而異，常見的有：
- 胸痛：在吸入香味後出現胸部不適或疼痛。
- 頭痛：持續性或間歇性的頭痛，常常伴隨著噁心。
- 噁心和嘔吐：感覺不適，甚至可能導致嘔吐。
- 呼吸困難：對香味敏感的人可能會感到喘息或呼吸急促。
- 過敏反應：如皮膚紅腫、癢感，或出現皮疹等。
- 疲倦和倦怠感：持續的疲勞感，無法恢復精力。
- 視力模糊：在接觸香味後出現視力模糊的情況。
下面是依據日本中日新聞的報導顯示容易造成香害的TOP5
1位 柔軟劑
2位 含香味的合成洗劑
3位 香水
4位 除菌・消臭剤
5位 止汗剤
柔軟劑與合成香料的真相：合成香料佔香料的90%以上
香害的主要來源之一是柔軟劑，從2008年到2017年，日本國內柔軟劑的銷售量約增加了1.6倍。柔軟劑等帶香味的產品存在許多問題，首當其衝的便是香料成分。
例如許多人聽到「薰衣草香氣」或「玫瑰香氣」時，可能會誤以為這是天然香味。然而，事實上家用產品中的香料有90%以上是合成香料，其中大多數是由石油製成的。
此外，即使是從天然植物提取的香料，例如玫瑰精油，其實含有100種芳香成分（單一的化學物質）。如果用化學或物理方法將這些成分一一分離提取出來，便會成為單一香料，這也被歸類為合成香料。
市售產品中的香料則是由這些單一香料及石油合成香料、添加物調配而成，所以即使產品標示帶有玫瑰香或薰衣草香，其實都是人造合成香料的氣味。
世界各國的趨勢
日本政府對香害的呼籲
日本政府逐漸注意到香害對國民健康的影響，尤其是化學物質過敏症（CS）患者數量上升。許多地防政府也紛紛出來呼籲民眾–特別是在公共場所，應減少使用強烈香氣的產品，正視香害問題的嚴重性。
美國衛生局的香禁令
全球各地對香氛產品的使用開始採取防範措施。例如，美國衛生局（U.S. Department of Health and Human Services）在一些公共機構中已經禁止員工使用香水及含有強烈香味的產品，避免因香味引發過敏反應或呼吸問題。
歐洲禁止「Do*ny」柔軟劑的案例
柔軟劑是香害的主要來源之一，許多柔軟劑中的化學成分不僅對人體有害，也對環境造成污染。在歐洲，某些國家已經禁止了來自美國的知名柔軟劑品牌「Do*ny」，原因是其產品中的香料和化學物質會釋放揮發性有機化合物（VOCs），這些化合物對呼吸道和神經系統都有負面影響。
陽性界面活性劑的危險性
上面提到化學合成香味之外，這些產品中另一個有害人體的是有陽性界面活性劑（quaternary ammonium compounds：以下簡稱 QUAT ），這種化學物質常見於消毒劑、清潔劑及柔軟劑中。QUAT雖然能有效殺菌，但因為它的分子尺寸比大家懼怕的PM2.5微粒還要細小，這意味著它更容易被吸入到肺部，造成長期的呼吸道損傷。我們聽到PM2.5都怕怕了，卻不知道 QUAT居然比PM2.5微粒更小。
根據日本醫師南雲吉則的說法，QUAT可能與先天性異常的發生率有關。研究顯示一般清潔劑對先天性異常發生率約為1%，而QUAT的發生率則高達15%。這讓我們知道QUAT不僅影響成人的健康，還可能間接對未出生的嬰兒造成嚴重影響。
長效香氛隱藏的危機：微囊化技術對人體、環境的影響
柔軟劑中的新技術『塑膠微囊化處理』正在加劇「香害」的健康問題，微囊化是指利用天然的或合成的高分子材料作為囊膜壁殼，將固態或液態物質包裹成為的直徑在一到一微米的膠囊。
許多廠商推出「長效持久香氣」或「3個月長效香氛」等產品，這些微囊以微米或奈米等尺寸的顆粒存在於清洗過的衣物上，會隨時間或是被觸碰摩擦而破裂進而釋放香氣；在人多的公共場所裡，人們的碰觸也會導致微囊破裂。
微囊材質包括美耐皿樹脂及環狀糊精等，它們可包覆香料並逐漸釋放香氣。這類技術的使用可能造成空氣中佈滿塑膠微囊，導致空氣汙染對人體以及環境造成影響
現在台灣市售的產品中有不少是日本的洗劑，以下是2021年為止日本市售含有塑膠微囊化處理產品提供給大家參考。
遠離香害 日本主婦們的簡單替代方案
現在越來越多的人開始尋找不使用柔軟劑等有害身體跟破壞環境的的替代方案，以下是蒐集日本網站資訊後整理的方法，可替代香氛類清潔商品且不會對健康造成威脅進而達到清潔效果的商品。
純皂類洗劑
清潔力高洗後衣物柔軟，不需要額外添加柔軟精，建議可以在柔軟精的投入口放入些許的檸檬酸(クエン酸)可去除皂垢以及防止靜電。
小蘇打或倍半碳酸鈉蘇打（セスキ）
不喜歡用皂類清洗衣物可以選用小蘇打粉或倍半碳酸鈉來洗滌衣物，在室內晾曬也不易產生臭味，水量30L裡加入1-2大匙的倍半碳酸鈉，就能達到用洗衣精的效果唷！這邊也很建議放入洗衣鎂來增加清潔力。
下面是我個人目前使用清洗方法提供給大家參考：
- 使用洗劑：
- 純皂類洗劑
- 小蘇打粉或倍半碳酸鈉
- 洗衣鎂
- 配比：
- 依據水量純皂類洗劑與小蘇打粉/倍半碳酸鈉各一半。
- 洗衣鎂：當鎂遇水後會產生氫氣泡,進而讓水轉變為弱鹼性水，可以快速分解皮脂，相當於衣物清洗劑並具有清潔與消臭的效果喔！
- 清洗小秘訣
- 調高洗衣水溫約40度以增強清潔效果。
- 小蘇打粉能有效清潔和除臭，特別適合清洗皮脂油垢。
(隊友的枕頭套洗完的效果讓我非常滿意!!!)
雖然不像洗衣精到倒入就可以解決，但以上介紹的替代品相對於清潔劑與柔軟劑對環境和人體的危害較小，並且非常經濟實惠。
香害的預防與改善
專家建議減少使用含有強烈香氣的產品，選擇不含香料或低化學成分的替代品。此外保持良好的通風環境和使用天然的清潔產品，也能幫助減少化學物質的累積，進而保護身體健康。
香害和化學物質過敏症已經成為現代生活中不可忽視的健康問題，無論是個人還是政府，都應該更加關注這些化學物質對健康的影響，並採取相應措施來減少香害的威脅。選擇無香料或天然成分的產品，減少化學物質暴露，將是保護我們未來健康的重要步驟。